重庆照母山镜友聚会（聚餐图片在64楼）

老江

liuchongzhen 发表于 2014-4-28 20:01
漂亮的女性很多啊，能给各位介绍一下吗

看看就行了吧还想咋地

老江

tp1001 发表于 2014-4-28 20:22
老江爱美l女

难道你不爱mm？要是不爱mm就麻烦了

老江

phoenixgold 发表于 2014-4-28 20:10
正努力锻炼身体，争取为镜友把赏月兄拿下~

他就是等着你出现呢

红星闪耀

活动很不错。等开饭。

5962611

镜友聚会这样的活动好啊，羡慕 呵呵

鸿运当头

红圈里面的人就是老江吧{:soso_e120:}

鸿运当头

鸿运当头

第一次见观星赏月大师的真容不容易呀{:soso_e144:}

phoenixgold

老江 发表于 2014-4-28 20:54
他就是等着你出现呢

够呛，他上臂有我这2倍粗~

啥时候锻炼到了啥时候比划~~

赏月观星

关于掰手腕的事情，我感觉有必要跟大家说说。并不是显示赏月的肌肉健壮，也不是推销产品，绝无此意，敬请相信。

我这么做的最初的想法，在于想提醒广望远镜爱好者们，身体健康和眼睛视觉力的关系。

赏月观星

四、血液状态----影响我们视力的至关重要的因素：

下面谈谈血液状态和我们视力的关系，很多朋友也许听说过，但不一定会深刻思考或者体会过这两者的关系。我们知道，大脑和眼占据着我们全身15%的血液并消耗着约20%的氧气，大脑和双眼，是非常消耗氧的器官，而氧的补给全部依赖血液流通，所以，不仅在缺氧的环境下，我们首先会意识模糊，看不清东西；在生病的时候，或者当我们身体内的血液循环系统出现问题的时候，肯定就会影响我们的视力。

赏月观星

如果保障我们的血液循环系统高效地工作呢？首先是适当地运动了，以保持旺盛的活力。这一点大家都知道，还有一点可能大家还不了解，那就是身体肌肉跟心脏的关系。

近代医学的研究表明，人体肌肉的收缩和放松，会推动血液的流动循环，间接地减少对心脏的负担，尤其是下肢肌肉，作用更明显。老人们一般来说心脏都比较弱，不能承受负担，这跟老人们肌肉萎缩是有一定关联的。人老了首先从他的走路就可以看出来，腿部肌肉萎缩，没有力气，身体内血液循环，全部要靠心脏的力量来实现。

所以，除了慢跑呀做体操等等健身方法之外，一定还要有适当的肌肉训练内容，比如说下蹲运动，俯卧撑，等等。

赏月观星

在论坛上，曾经看到过某位资深望远镜爱好者调侃自己的三高（血压，血糖，血脂），有些无可奈何的意思。我并不是说你血脂高就不能玩望远镜了，能玩，而且还能玩得比较有热度。但是，有一点我可以肯定，那就是你肯定不能成为高手了。因为你的视觉能力，色彩辨别能力等等，都会被打折扣。

大家回想一下身边的熟人，那些非常瘦弱者（虽然身体比较瘦但是精力旺盛者除外），或者那些非常肥胖者，总之，就是那类总是病怏怏的提不起精神的那类人，那类不原意活动，不喜欢体育运动的人，一般来说，他们的视力都比较弱。

赏月观星

反过来，回想下大家身边的另一类人，他们身体强健，充满活力，目光炯炯有神的那类人，肯定是一个视力很好的群体。

在食物方面，大家一定经常听说，某某食物好，有软化血管的功效，云云。实际上，这类食物是具有减低血液粘稠度，加快血液流通速度，等等的功效。这样的食物，对于我们的眼睛也是有很好的作用的，建议大家有意识地摄取。

赏月观星

最后，关于抽烟喝酒。抽烟会使得毛细血管收缩，影响血液循环，最好少抽。但是酒可以适当喝一些，反而会加快血液循环，每天一瓶啤酒或者一杯红酒，不要贪杯哦，醉酒会伤害视觉神经。大家根据自己身体的状况自行掌握吧。

赏月观星

最后总结下：

1〉好视力需要氧份及其他营养支持---->氧份等营养需要血液带动并提供---->血液的流通顺畅靠心脏和肌肉的运动能力---->我们需要一个健康的有活力的身体以及强健的肌肉。

2〉赏月观星已经是个奔5的人，标准的大叔了。但是我依然每天坚持锻炼身体。从今天算起，到我60岁退休为止，我接受任何望远镜爱好者对我的挑战----掰手腕！左右手均可，你挑。你赢了，我送你一具小望远镜作纪念，就算你的战利品吧。如何？呵呵！

山野莽夫

有成都观鸟会的同仁么？

赏月观星

上述发言内容，引自我的博客文章《五禽眼戏 》，链接如下：

http://forrest143.blog.163.com/blog/static/3442440620121633515884/


欢迎点击阅读，交流经验体会。

赏月观星

说句题外话，我每次出差订酒店的时候，一定要选择有健身房的酒店。每周三次健身是铁打的定律。但是，在国内酒店的健身房，总感觉什么时候去都是冷冷清清的。大多数时间，整个健身房就是我一个人。只有在西安市（旅游城市，外国人比较多），才会偶然遇到外国客人或者港台人士在健身房做运动。中国人的健身，还远远没有形成习惯。而在很多发达国家，健身是一个很基本的普遍的社会活动。赏月观星希望能用自己微薄的力量，唤起大家对于健身的意识。

ifpe

phoenixgold 发表于 2014-4-28 21:46
够呛，他上臂有我这2倍粗~

啥时候锻炼到了啥时候比划~~

小露露没准行