[推荐]你每天睡觉和午睡一共多少小时？

oamey · 发表于 2015-10-25 17:46

7小时左右。

雾中花水中月 · 发表于 2015-11-12 21:12

睡眠要满足七小时以上吧
我每晚十一点前后睡觉
午休冬季半小时，夏季一小时
不然下午上班没精神
每天晚上泡坛子四五个小时
眼睛都散光了
晚上开车信号灯一堆一堆的

奋天一剑 · 发表于 2016-4-21 15:51

睡少了，一是容易得神经衰弱，二是容易失眠。而且楼主的生活习惯不怎么好，如果条件俱备的话，晚上最好11点前睡。早上6点半或7点起来，这样精力才旺盛行。

非洲军团 · 发表于 2016-5-1 08:23

多睡好些！

烟灰 · 发表于 2016-6-2 10:49

我去。。。。。这么老的帖子。。。。。忙乱了几周，几乎都是每天4小时。。。。

远不远123 · 发表于 2016-7-8 00:37

6小时吧！上班是24小时的生物钟完全乱了

admin · 发表于 2016-9-18 21:04

:time::D{:2_32:}

il_wenwen · 发表于 2016-10-18 11:33

睡眠习惯因人而异，只要身体没有不适就好

FAST望远 · 发表于 2016-10-18 19:03

只能睡6小时

jiangliu840424 · 发表于 2016-10-19 09:02

睡到舒服，自然醒就OK了。

西夷归汉 · 发表于 2016-11-7 10:00

睡长觉有益身体健康

陈治豪 · 发表于 2017-4-18 17:47

总在半梦半醒间

shshyy · 发表于 2017-4-18 22:53

睡觉睡到自然醒就好

猎渔刀 · 发表于 2017-4-30 00:23

我本意是睡9小时，应该选6，结果点了第9。

nachobull · 发表于 2017-4-30 14:33

每夜鏖战，能12点睡觉就算早了

lingfeng137 · 发表于 2017-6-8 22:00

http://note.youdao.com/noteshare ... wcp1396014949202397
2013国人睡眠健康调查白皮书：2亿人睡梦中打人-搜狐健康

liuguowei · 发表于 2018-2-6 10:58

6个小时 12点睡 7点起睡着半个小时起夜一次忙啊

也是悟净 · 发表于 2018-2-6 11:37

13年过去了，不知楼主现在睡眠怎样？
不过入睡时间建议不要超过凌晨1点，我自己的体会

pcsms_abvhuWW0 · 发表于 2018-8-30 01:34

7个小时````

pcsms_hfrqix4S · 发表于 2018-12-2 18:27

午间小睡二十分左右即可。但晚上不要熬夜。

发表回复